ビタミンC

日本人は割合柑橘類が好きで、ミカンを始めオレンジ、ハッサクその他季節に応じて色々な種類の柑橘類を食べています。

柑橘類、は平均すれば、30～40ミリグラム/100グラムのビタミンCを含んでいますから、極めてよいビタミンCの供給源といえます。

野菜は一部のものを除くとビタミンCをよく含んでいます。

ただ、含疑には百何十ミリグラム/100グラム(例えば、芽キャベツ)から10ミリグラム/100グラム前後のもの(例えば、モヤシ、ネギなど)まで幅が広いのが特色です。

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